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这些“小信号”不注意,当心身体出大事!

2016-7-29 19:31:32      点击:

导读:平时,我们很多人都不太会注意身体的一些小问题,殊不知有时候这些“小信号”里埋藏的是“大问题”。特别是在日常生活习惯不怎么健康的情况下,我们更要关注这些身体发出的的“小信号”,别等到身体出大事才来补救喔!

生活越过越好,身体为什么却越来越差呢?最近,小i看到世卫组织发布的一项调查数据:2015年,仅在中国就有280万人因癌症死亡。世卫组织驻华代表表示,中国的癌症人数及癌症相关死亡人数每年都在以令人吃惊的速度快速上升。

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调查数据还显示,导致癌症发病的主要因素是可干预的,例如吸烟、酗酒、不良饮食、缺乏锻炼等这些不健康的生活方式。

现代人生活节奏快,饮食作息不规律,暴饮暴食,熬夜晚睡,缺乏运动,长时间对着电子设备……这些数都数不完的陋习,正是现代人天天都在进行的亚健康生活方式。

小问题防不胜防?NO!

就如世界卫生组织表示,实际上至少有三分之一的癌症是可以通过调节生活习惯来预防的,身体所有的“大问题”都是从“小问题”开始。因此,当你的身体开始出现一些小毛病时,就要多注意了:

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鼻子、牙龈常出血:由于缺乏维生素C、饮食“上火”导致出现流鼻血和牙龈出血的情况。因此,在饮食方面,要多摄入新鲜的水果蔬菜等,做到每一顿饭多菜少肉、营养均衡搭配。

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小肚子、大肚腩:压力过大和超时工作,加上长期久坐缺乏运动,导致小肚子、大肚腩的出现。因此,在调节工作节奏之余,还要合理安排饮食,多锻炼身体,避免热量堆积。当然,锻炼还要结合自身情况,切勿运动过度。

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黑眼圈严重、身体疲乏熬夜、饮食不正常导致内分泌系统失调,肝脏功能失调,引发黑眼圈严重、身体疲乏。对此,应合理安排作息时间,建议中午睡好子午觉,晚上尽量在23点前入睡,养成良好的作息习惯。

打呼噜、说梦话:过于疲累、精神紧张、肝火过热会引起打鼾和说梦话。建议及时释放压力,保持心境开朗,闲时可以培养一些生活情致,毕竟好的情绪也是健康生活的重要组成部分。

“小信号”来袭,及时补救!

如果身体上的“小问题”已经出现了,那应该怎么办?

中医讲求“治未病”,也就是通过提高机体的免疫力,尽可能地避免身体的“小问题”变严重,帮助身体恢复健康元气。做好“四合理”,合理饮食,规律作息,加强运动,保持心情愉悦,从生活习惯上做出改变,提高免疫力。

当然,要避免身体“出大事”,除了从基本的生活习惯开始改变以外,还可以合理地补充一些有辅助功能的保健品,而含灵芝成分的产品便是一个很好的选择。据《本草纲目》记载:灵芝味苦、平、无毒,益心气,活血,入心充血,助心充脉,安神,益肺气,补肝气,补中,增智慧,好颜色,利关节,坚筋骨。当然,单单含有灵芝成分还不够,还不足以发挥出灵芝的最大功效。

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小i温馨提示:当你的身体发出不良的“小信号”时,就要引起注意,做好“四合理”,提升免疫力,别等到身体出大事才来补救喔!